Día Diocesano de la Desconexión | Viernes, 1 de marzo de 2024

Muchos de nosotros podemos identificarnos con el hecho de estar demasiado apegados a nuestros dispositivos digitales. En nuestros teléfonos, tabletas y portátiles se puede acceder a todo, desde la banca y el gimnasio hasta el correo electrónico y los juegos, y estos dispositivos pueden convertirse en una distracción o incluso en una adicción. Esto tiene implicaciones aún más graves cuando se trata de las redes sociales. La gente pasa más de dos horas diarias en las redes sociales, incluidas plataformas como YouTube, TikTok, Instagram y Snapchat, según investigaciones recientes. Un tercio de los adolescentes cree que pasa demasiado tiempo en estas plataformas.

Los resultados de esta encuesta suscitan preguntas: ¿Pasamos más tiempo con nuestros dispositivos que con Dios? ¿Estamos invirtiendo más tiempo en las redes sociales que en cultivar las relaciones personales dentro de nuestras comunidades?

Que esta Cuaresma sea un tiempo en el que llevemos estas preguntas a la oración.

Ayuno
El ayuno es una práctica de autodisciplina con un enfoque penitencial. Por lo general, consiste en reducir la ingesta de alimentos limitando el número o el tamaño de las comidas. Entre las muchas razones para ayunar, especialmente durante el tiempo de Cuaresma, una de las más convincentes es cómo puede revelar dependencias desordenadas, ayudándonos a crecer en la virtud de la templanza y preparándonos para la recepción de los sacramentos.

Cuando ayunamos de comida o lujos, creamos espacio para Dios. Nuestro ayuno nos recuerda nuestra necesidad de Dios y nos devuelve a la relación con Él. El ayuno también nos invita a renovar nuestras relaciones con los demás en nuestras comunidades.

Desenchufarse
"Desenchufarse" -el acto de eliminar intencionadamente el tiempo que pasamos frente a una pantalla o consumiendo medios digitales- es un tipo de ayuno que merece la pena y supone un reto. En el espíritu de los miles de participantes en el Día Mundial de la Desconexión, considere lo que significa desconectar para usted y su relación con Dios. Pregúntate a ti mismo: ¿Cómo puedo desconectar y utilizar intencionadamente el tiempo desconectado para pasar más tiempo con el Señor? ¿Puedo reinvertir y dedicar el tiempo desconectado a la oración o a obras de caridad?

Cómo participar

Reza para discernir tu nivel de participación. Pide a Dios que te ayude a decidir hasta qué punto puedes y debes dedicar tiempo desconectado y reinvertir pensando en Él.
Con ese "nivel de desconexión" en mente, prepárate para el Día de la Desconexión planificando cómo vas a dedicar tu tiempo desconectado a la oración o a las obras de caridad.
Comprométete a pasar el 1 de marzo totalmente -o parcialmente- desconectado.
Después del Día del Desenchufe, asegúrese de conversar con Jesús sobre la experiencia. (Consulta las sugerencias para rezar en la sección de preguntas frecuentes)

Ideas para desconectar
¿Cómo vas a pasar el tiempo desconectado? Aquí tienes algunos consejos e ideas.

Oración
Asiste a misa diaria por la mañana, antes de ir al trabajo o al colegio.
Haz una Hora Santa o media hora. Cinco minutos santos son mejor que cero.
Reza un Rosario o la Coronilla de la Divina Misericordia y ofrécelo por un ser querido o por las almas del Purgatorio.
Lee las Escrituras. Considera rezar la Lectio Divina con las lecturas del Tercer Domingo de Cuaresma.
Acude al Vía Crucis de tu parroquia.
Coge el Catecismo y sumérgete en un aspecto de la fe que quieras comprender mejor.
Lee un clásico espiritual. He aquí algunas recomendaciones: "Confesiones" de San Agustín
"Historia de un alma" de Santa Teresa de Lisieux "Él me guía" del P. Walter Ciszek, S.J.
Sal a pasear por la naturaleza y ofrece tu movimiento al aire libre a quienes estén enfermos o no puedan hacerlo por sí mismos. Ofrece tu corazón a Jesús escribiendo un diario sobre la experiencia de pasar tiempo fuera.

Obras de caridad
Invita a uno o dos amigos a la fritura de pescado de tu parroquia. Hablen de cómo ha ido la Cuaresma hasta ahora.
Hojea un ejemplar impreso del boletín de tu parroquia para descubrir formas de participar o devolver algo.
Pase tiempo en comunión sin teléfono con su comunidad parroquial, escolar o ministerial.
Ofrézcase como voluntario en los ministerios de Caridades Católicas, como el Proyecto de Alimentos Santa Lucía.
Escriba una carta manuscrita a alguien, sólo para recordarle lo mucho que se le quiere.
Cree una obra de arte - tal vez pintura, dibujo o ganchillo - que tiene la intención de regalar.
Busca artículos en tu armario o despensa que puedas donar a un refugio local.
Ofrécete a hacer la compra a una vecina enferma, mayor o embarazada.

Preguntas frecuentes sobre la desconexión

¿Cuándo es el Día Diocesano del Desenchufe? El 1 de marzo

¿Qué se entiende por "desenchufar"? "Desenchufarse" significa desconectarse intencionadamente de los dispositivos con pantalla, incluyendo teléfonos, portátiles/ordenadores, tabletas y televisores. También incluye ayunar de -limitar el uso de- todas las formas de consumo de medios digitales, incluyendo redes sociales, plataformas de streaming, mensajes de texto/mensajería e incluso escuchar podcasts. De la misma manera que uno ayunaría de la comida, limitando la ingesta de ciertos alimentos en determinados momentos, intente utilizar los dispositivos sólo para lo que sea absolutamente esencial.

¿Y si no puedo desconectarme razonablemente durante todo un día? No pasa nada. No estás solo. Tus responsabilidades familiares, laborales o escolares son lo primero. Si no puedes desconectar completamente durante el día, discierne cuándo podrías ayunar intencionadamente durante el tiempo que de otro modo pasarías al teléfono o delante de otra pantalla.

¿Por qué un día? 24 horas es un tiempo razonable para retarnos a nosotros mismos a reenfocar nuestros corazones y mentes en Dios. Si te sientes llamado a continuar con la práctica de desconectar, ¡no dudes en hacerlo!

Esto cae en viernes. ¿Significa eso que puedo comer carne? Los viernes de Cuaresma son días de abstinencia obligatoria. Los católicos mayores de 14 años deben abstenerse de comer carne los viernes de Cuaresma.

¿Cómo puedo avisar a los demás de que voy a desconectar? Considera la posibilidad de publicar en tus redes sociales para informar a tus amigos, familiares y compañeros de que piensas desconectarte el 1 de marzo. También puedes añadir una línea a tu firma de correo electrónico o configurar una respuesta automática para informar a los demás. Este es un texto que puedes adoptar: "Gracias por tu correo electrónico. Estoy intentando desconectarme de la comunicación digital para recargar mi relación con Dios. Si se trata de una emergencia, por favor llámame al [X]. De lo contrario, espere tener noticias mías pronto. Que Dios te bendiga".

¿Cómo puedo animar a otros a unirse? Además de publicarlo en tus redes sociales antes del 1 de marzo, házselo saber en persona.

¿Qué preguntas puedo llevar a la oración después de la experiencia? ¿Fui capaz de apreciar el tiempo alejado de la tecnología como un regalo, o lo sentí como una lucha? ¿Cómo puedo cambiar mis hábitos en las redes sociales a la luz de esta experiencia?